Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

JABLKOVÝ KOLÁČ

Naomi Marková

· 0 hodnocení

JABLKOVÝ KOLÁČ 1 další fotka
JABLKOVÝ KOLÁČ
JABLKOVÝ KOLÁČ
  • 50m
  • 12 porcí
  • středně obtížné

Tomuto koláču sa nedá povedať nie. Jednoducho ho vyskúšajte!

Postup přípravy

  1. Všetku plnku dajte do misky, prikryte vekom a poriadne pretrepte, kým nebudú jablká dôkladne pokryté.

  2. Dôvod, prečo to robíme, je ten, že jablká obsahujú veľa vody a voda môže spôsobiť to, že sa koláč nespojí dokopy, že tam bude veľa vody a nakoniec budete mať KOLÁČOVÉ CESTO A JABLKÁ, ale nebudete mať skvelú kombináciu oboch. Vašu zmes dajte cez noc odpočinúť do chladničky.

  3. Ďalší deň naplňte rajnicu tekutinou z jabĺk spolu s maslom, ktoré pravdepodobne zostalo na vrchu, a ak nie, tak ho pridajte znova a na miernom ohni varte, kým nebudete mať polovicu množstva, než bolo na začiatku. Vyvaľkajte cesto do okrúhlej formy s veľkosťou 30 cm s papierom na pečenie na dne. Pridajte plnku a vyvaľkajte druhé cesto, ktoré použijete ako takú „striešku“ pre koláč.

  4. Okrojte prebytočné cesto a utesnite okraje vidličkou. So zvyšným cestom môžete vytvoriť symboly, ktoré následne nalepíte na koláč pomocou trošky vody. Dôkladne potrite koláč vajcom alebo ho nahraďte roztopeným maslom. Získa týmto spôsobom krásnu farbu. Do koláča vykrojte 4 otvory na dýchanie. Teraz už len koláč dajte do rúry na 190 stupňov na 20 minút alebo pečte dozlatista!

  5. Podávajte teplý alebo studený s malým popraškom práškového cukru!

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty
Naomi Marková

Naomi Marková

Web

Potřebné suroviny

  • lístkové cesto 2 kusy
  • jablka 3 kusy
  • škorica 2,5 lžičky
  • cukor 3 lžíce
  • citrónová šťava, čerstvá 1 lžíce
  • cukrový sirup - zlatý sirup, golden sirup 3 lžíce
  • hladká múka pšeničná 1 lžíce
  • muškátový orech mletý 1 lžíce
  • maslo 15 g
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
66%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 1 079 kJ 1 340 kJ
Kalorická hodnota 258 kcal 320 kcal
Sacharidy
z toho cukry
32,3 g
5,38 g
40,1 g
6,68 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 3,23 SVJ 4,01 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
12,4 g
4,4 g
15,3 g
5,46 g
Bílkoviny 4,4 g 5,47 g
Sůl 0,533 g 0,662 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257
kcal
18
sach.
6
bílk.
17
tuky
Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma