Avokádový toast
Další nápady, recepty, inspirace na @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce vhodné do mikrovlnky a dáme vlnit na 4 minuty. Poté opečeme na suché pánvi dozlatova. Dokončení: Rozmačkaná půlka avokáda se solí a pepřem, uvařené vejce a zelenina.
Makronutrienty
tuky
53%
53%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
27%
27%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 374 kJ | 2 256 kJ |
| Kalorická hodnota | 328 kcal | 539 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,83 g
2,7 g |
16,1 g
4,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,983 SVJ | 1,61 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,4 g
3,26 g |
44,9 g
5,35 g |
| Bílkoviny | 14,1 g | 23,1 g |
| Sůl | 0,989 g | 1,62 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 5 | Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
