Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Cmarové pletienky

Qualíkovo

· 0 hodnocení

Cmarové pletienky
  • 3h
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Sú tak dobré, že deti mi ich vyjedajú ešte teplé pod rukami. Môžete si ich natrieť marmeládou, dať si ich so šunkou, ale najlepšie sú ešte teplé s čerstvým maslom. Pokojne si ich ale zahryznite ku grilovanému mäsku alebo vezmite do práce. Rozhodne ich však vyskúšajte. Len to droždie použite sušené. S čerstvým sú zbytočne tuhé a je to cítiť aj na chuti. Tak teda – dobrú chuť!

Postup přípravy

  1. Cmar s maslom zohrejeme, aby sa maslo rozpustilo. Pridáme droždie a cukor, premiešame. V mise si zmiešame múku so soľou a vylejeme vlažný cmar. Spracujeme tuhšie cesto, ktoré je krásne hladké a nelepí sa. Vytvarujeme guľu, vložíme ju do olejom vymastenej misy, zľahka poolejujeme (len mastnými prstami) a necháme pod fóliou kysnúť, (môžete misu vložiť do igelitového vrecka) kým cesto zdvojnásobí objem. (Cca 45-90 minút, podľa teploty.)

  2. Z cesta odkrajujeme malé kúsky, vyvaľkáme valčeky a z troch prameňov zapletáme pletienky. Hneď ich kladieme pod fóliu či utierku, aby zbytočne neosychali a necháme ich ešte minimálne 20 minút kysnúť.

  3. Rúru predhrejeme na 220°C spolu s plechom na mriežke a druhým na spodku. Pletienky potrieme žĺtkom rozšľahaným s lyžicou mlieka (nemusí byť) a posypeme semienkami. Do predhriatej rúry rýchlo zosunieme pletienky s papierom na pečenie, (z dosky, iného plechu alebo lopaty) a do pekáča na dne chrstneme deci až dve vriacej vody. Rýchlo zavrieme rúru.

  4. Pečieme cca 12 minút do zlatista. V polovici času z plechu vylejeme prípadný zvyšok vody a ak budeme piecť ďalší plech, znova ho vrátime do rúry. Necháme vychladnúť na mriežke. Jeme čerstvé, najneskôr na druhý deň, inak stvrdnú.

  • párty
  • pečení
  • pečivo
  • přílohy
  • svačiny a přesnídávky
  • vegetariánské recepty

Qualíkovo

Web

Jídlo je moje vášeň. Pečení především. Tak jsem se rozhodla, podělit se s vámi o mé výtvory.

Potřebné suroviny

Cesto

  • cmar 500 ml
  • čerstvé maslo 6 lžic
  • sušené droždie 10 g
  • polohrubá múka 1 000 g
  • práškový cukor 1 lžička
  • soľ 2 lžičky

Na potretie

  • vaječný žĺtok 1 kus
  • svetlé sezamové semienko 1 hrst
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
7%
sacharidy
81%
bílkoviny
13%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 095 kJ 883 kJ
Kalorická hodnota 262 kcal 211 kcal
Sacharidy
z toho cukry
48,8 g
1,49 g
39,3 g
1,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,88 SVJ 3,93 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
4,18 g
2,02 g
3,37 g
1,63 g
Bílkoviny 7,58 g 6,11 g
Sůl 0,817 g 0,659 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257
kcal
18
sach.
6
bílk.
17
tuky
Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284
kcal
21
sach.
19
bílk.
14
tuky
Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366
kcal
10
sach.
28
bílk.
25
tuky
Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

Krémový skyr s mascarpone, borůvkami a vlašskými ořechy

399
kcal
16
sach.
27
bílk.
26
tuky
Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

Oopsie placičky s řepnou pomazánkou

347
kcal
9
sach.
24
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Jahodový krémový milkshake / smoothie

Jahodový krémový milkshake / smoothie

363
kcal
26
sach.
35
bílk.
13
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

Repové carpaccio s kozím syrom, rukolou a tekvicovými semienkami

209
kcal
18
sach.
9
bílk.
12
tuky
Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

Jogurt s pečeným jablkom a vlašskými orechmi

323
kcal
29
sach.
16
bílk.
18
tuky
Zmes na low carb mandľovú kašu

Zmes na low carb mandľovú kašu

164
kcal
14
sach.
8
bílk.
9
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma