Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty
  2. Okienkové rezy

Okienkové rezy

Dagmar Kazdová

· 0 hodnocení

Okienkové rezy
  • 1h:15m
  • 20 kusů
  • středně obtížné

Postup přípravy

  1. Múku premiešame s práškom do pečiva a oboma druhmi cukru. Pridáme vajcia, na kocky nakrájané tuhé maslo a všetko rýchlo spracujeme. Necháme v chladničke stuhnúť cca 30 minút.

  2. Tvaroh zmiešame s práškovým cukrom, pridáme vajcia, citrónovú kôru a premiešame.

  3. Stuhnuté cesto rozdelíme na dva diely a z jedného vypracujeme obdĺžnik o stranách 25 x 30 cm. Cesto prenesieme na plech vystlaný papierom na pečenie. Povrch potrieme tvarohovou náplňou a uhladíme.

  4. Druhú časť cesta tiež vyvaľkáme na papieri na pečenie a radielkom nakrájame širšie prúžky na mriežku. Krájame ich aj s papierom, aby sa lepšie prenášali. Na tvaroh prúžky pokladieme vždy papierom nahor a papier hneď stiahneme. Urobíme riedku mriežku. Plech vložíme do rúry vyhriatej na 175 °C a pečieme cca 25 minút.

  5. Tesne pred dopečením plech vyberieme a do rohu každého okienka položíme zmes ovocia. Dáme opäť do rúry a ešte pár minút dopečieme. Vychladnutý múčnik nakrájame na rezy a pocukrujeme.

  • moučníky a dezerty
  • pečení
  • recepty po babičce
  • vegetariánské recepty
Dagmar Kazdová

Dagmar Kazdová

Web

Peču moc ráda a hodně, na svatby, oslavy...

Potřebné suroviny

Cesto

  • polohrubá múka 200 g
  • práškový cukor 120 g
  • prášok do pečiva 1 lžička
  • vajíčka 1 kus
  • maslo 125 g
  • vanilkový cukor 1 kus

Náplň

  • tvaroh jemný tučný 500 g
  • práškový cukor 1 lžíce
  • citrónová kôra sušená mletá 1 lžička
  • vajíčka 1 kus
  • maliny 2 hrsti
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
29%
sacharidy
56%
bílkoviny
15%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 033 kJ 686 kJ
Kalorická hodnota 247 kcal 164 kcal
Sacharidy
z toho cukry
26,2 g
12,3 g
17,4 g
8,2 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 2,62 SVJ 1,74 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
13,3 g
7,26 g
8,81 g
4,82 g
Bílkoviny 7,07 g 4,7 g
Sůl 0,131 g 0,087 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Podzim, imunita a doplňky stravy - co opravdu potřebujeme a co nám může pomoci při hubnutí?

Jídelní plán

Dýně –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ podzimní potravina, která patří do zdravého jídelníčku

Jídelní plán

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Makovec z nemletého maku

Makovec z nemletého maku

157
kcal
16
sach.
5
bílk.
10
tuky
Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457
kcal
49
sach.
29
bílk.
18
tuky
Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458
kcal
33
sach.
28
bílk.
24
tuky
Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

Malinové muffiny z kokosovej múky s mandľovou mrveničkou

128
kcal
3
sach.
4
bílk.
11
tuky
Ovsené sušienky

Ovsené sušienky

138
kcal
11
sach.
4
bílk.
9
tuky
Muffiny z pečeného tvarohu

Muffiny z pečeného tvarohu

75
kcal
2
sach.
6
bílk.
5
tuky
Termix

Termix

556
kcal
24
sach.
18
bílk.
44
tuky
Orechová rýchla buchta

Orechová rýchla buchta

92
kcal
5
sach.
5
bílk.
6
tuky
Makový táč so slivkami

Makový táč so slivkami

188
kcal
9
sach.
5
bílk.
16
tuky
Čučoriedkový koláč - LC

Čučoriedkový koláč - LC

985
kcal
54
sach.
49
bílk.
69
tuky
Mandľové sušienky - LC

Mandľové sušienky - LC

86
kcal
3
sach.
4
bílk.
7
tuky
Low carb tvarožník

Low carb tvarožník

118
kcal
10
sach.
8
bílk.
6
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy
  • DiaKlub

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma