KARBANÁTKY PEČENÉ V RÚRE
Už pár rokov pečiem karbanátky v rúre. Nie azda preto, že by som začala žiť zdravo a odmietala všetko tučné a nasiaknuté omastom. Ale proste nám táto "diétnejšia" verzia zachutila a mne sa zapáčila rýchla príprava bez zdĺhavého postávania pri sporáku. A pretože potrebujem mať v zásobe také to "cestovné" mäsko, čo večer vytiahnem z mrazničky a ocino si ho môže na druhý deň zbaliť so sebou na cestu, pečiem rovno celý plech...
Postup přípravy
-
Všetky suroviny dôkladne premiešame, necháme asi hodinku odležať a potom tvarujeme vlhkými rukami placky, ktoré ukladáme na plech s papierom na pečenie. Pečieme na 180 stupňov asi 20 minút.
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 915 kJ | 931 kJ |
| Kalorická hodnota | 219 kcal | 223 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,38 g
1,42 g |
4,46 g
1,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,438 SVJ | 0,446 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,7 g
5,79 g |
16 g
5,89 g |
| Bílkoviny | 14,2 g | 14,5 g |
| Sůl | 0,67 g | 0,682 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
