Cuketové lievance

5,0 2 hodnocení

Cuketové lievance

15m
1 porce
jednoduché

Cuketová sezóna sa musí využiť maximálne. :)

Postup přípravy

Cuketu nastrúhame najemno a v mise zmiešame s celými vločkami, múkami, proteínom, žĺtkom a cca 70 ml vody (cesto by malo byť trošku tekutejšie, ale stále hutné). Nakoniec vmiešame bielok vyšľahaný so štipkou soli, robíme lievance najlepšie na nepriľnavej panvici a nakoniec si ich dozdobíme podľa chuti. Dobrú chuť.

Ahojky, jsem Míša, studentka, která se před několika léty rozhodla mít dlouhý život ve zdravějším těle. :) Stále je co zlepšovat, ale čím dříve člověk začne, tím lépe. ;) K tomu se snažím také inspirovat nejen svou rodinu a kamarády, ale i okolí prostřednictvím svého Instagramu, kde mne najdete pod jménem @livingahappy. Doufám, že si ode mě také něco odnesete. :)

Makronutrienty

tuky
12%

sacharidy
47%

bílkoviny
40%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	643 kJ	1 446 kJ
Kalorická hodnota	154 kcal	346 kcal
Sacharidy z toho cukry	15,8 g 0,904 g	35,5 g 2,03 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,58 SVJ	3,55 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	4,15 g 1,61 g	9,34 g 3,63 g
Bílkoviny	13,3 g	30 g
Sůl	0,108 g	0,242 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Grécky jogurt s opečenou hruškou a tekvicovými semienkami

Grécky jogurt s opečenou hruškou a tekvicovými semienkami

262: kcal
20: sach.
15: bílk.
15: tuky

Borůvková zapečená ovesná kaše se skyrem a vlašskými ořechy

Borůvková zapečená ovesná kaše se skyrem a vlašskými ořechy

413: kcal
39: sach.
22: bílk.
20: tuky

Cottage „majonéza“

Cottage „majonéza“

104: kcal
1: sach.
6: bílk.
8: tuky

Makovec z nemletého maku

Makovec z nemletého maku

157: kcal
16: sach.
5: bílk.
10: tuky

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

Miešané vajcia s cottage syrom, chlebom a kalerábom

400: kcal
33: sach.
27: bílk.
18: tuky

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

Kváskový chlieb s ricottou a paradajkami

260: kcal
35: sach.
13: bílk.
8: tuky

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

Zapečené špaldové palacinky s vanilkovým tvarohom

457: kcal
49: sach.
29: bílk.
18: tuky

Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

Ázijská vege opekaná ryža so zeleninou a vajcami

608: kcal
62: sach.
35: bílk.
24: tuky

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

Šľahaný tvaroh s jablkom a čokoládou

458: kcal
33: sach.
28: bílk.
24: tuky

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

Smotanový jogurt s banánom a rozpučenou čokoládou

257: kcal
18: sach.
6: bílk.
17: tuky

Caprese špízy s kváskovým chlebom

Caprese špízy s kváskovým chlebom

284: kcal
21: sach.
19: bílk.
14: tuky

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

Oopsie placky so syrovou nátierkou a zeleninou

366: kcal
10: sach.
28: bílk.
25: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).