Mám pro vás tip, jak si skvěle oživit snídani. Starší syn pomazánky miluje a tak vymýšlím různé druhy a variace. Touhle pomazánkou můžete chutně odstartovat váš nový den
???? Více receptů a inspirace na mém ig https://www.instagram.com/lowfit_zuzi/
- 10m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
vajíčka
vařená natvrdo
|
6 kusů |
|
mrkev
|
2 kusy |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
|
majonéza
|
1,5 lžic |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vejce a mrkev nastrouháme najemno, přidáme na malé kostičky nakrájenou cibuli a vše promícháme s majonézou a zakysankou, dochutíme solí a pepřem.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 620 kJ | 1 010 kJ |
| Kalorická hodnota | 148 kcal | 241 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,25 g
2,27 g |
6,93 g
3,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,425 SVJ | 0,693 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,4 g
2,56 g |
18,7 g
4,17 g |
| Bílkoviny | 7,07 g | 11,5 g |
| Sůl | 0,421 g | 0,686 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
