Oblíbená víkendová lowcarb snídaně, doplním ovocem a jogurtem.
Nápady a inspirace zde ❤️↙️
https://www.instagram.com/p/Cbh9AsqMfvj/...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
lučina
|
100 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
máslo čerstvé
|
2 lžíce |
|
mouka kokosová
|
20 g |
|
mléko plnotučné
|
4 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše jsem si rozmixovala a upekla ve vaflovači. Nahoru jsem dala jogurt lehce oslazený čekankovým sirupem a rozmixované jahody.
Makronutrienty
tuky
57%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 879 kJ | 1 406 kJ |
| Kalorická hodnota | 210 kcal | 336 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,08 g
1,79 g |
4,93 g
2,87 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,308 SVJ | 0,493 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,2 g
7,32 g |
27,5 g
11,7 g |
| Bílkoviny | 9,71 g | 15,5 g |
| Sůl | 0,782 g | 1,25 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
