Zdravý lowcarb dezert, ktorý tvoj relax pri káve dokonale doplní a taktiež sa výborne hodí na akúkoľvek oslavu.
Pre viac nápadov sleduj môj Instagram https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb..
- 30m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
3 kusy |
|
mrkev
uvařená
|
3 kusy |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
0,5 hrnku |
|
mouka kokosová
|
50 g |
|
mandlová mouka
|
0,5 hrnku |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
10 g |
|
erythritol, sukrin
|
5 lžiček |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
|
kořenicí směs perníkové koření
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všetky ingrediencie rozmixuj a pečieš na papieri na pečenie, v malé forme na 180-190 stupnoch do zlatova. Po vychladnutí cesto prekrojíš a plníš buď džemom bez cukru, alebo urobíš rozvar z mrazeného lesného ovocia, ktorý zahustíš chia semiačkami a osladíš povoleným sladením. Vrch môžeš pokvapkať orieškovým maslom, alebo čoko polevou. Dobrú chuť, priatelia!
Makronutrienty
tuky
30%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 539 kJ | 477 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 114 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,75 g
3,72 g |
7,74 g
3,29 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,875 SVJ | 0,774 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,98 g
2,04 g |
6,17 g
1,81 g |
| Bílkoviny | 7,44 g | 6,58 g |
| Sůl | 0,621 g | 0,549 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
