Rychlá a dobrá pomazánka ze syrečků a sušených rajčat.
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
sýr tvarůžky
|
100 g |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 snítka |
|
ořechy vlašské
|
10 g |
|
rajčata sušená v oleji
|
30 g |
|
tvaroh měkký nízkotučný
|
150 g |
Postup přípravy
-
Pomazánku jsem připravila opravdu rychle. Cibulku jsem nakrájela,- bílou část najemno, zelenou na větší kousky. Petrželku jsem nasekala najemno.
Veškeré další suroviny jsem rozsekala ve food procesoru do téměř hladké pomazánky a smíchala s bylinkami. Přidala jsem pepř a sůl podle chuti.
Suroviny můžete také rozmačkat vidličkou.
Makronutrienty
tuky
13%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
67%
67%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 577 kJ | 453 kJ |
| Kalorická hodnota | 138 kcal | 108 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,97 g
4,13 g |
4,69 g
3,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,597 SVJ | 0,469 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,8 g
0,511 g |
2,98 g
0,402 g |
| Bílkoviny | 20 g | 15,7 g |
| Sůl | 1,64 g | 1,28 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
