Snídaňová pomazánka

Snídaňová pomazánka

10m
1 porce
jednoduché

Postup přípravy

Promíchejte tvaroh, aby byl krémový, přijdete nasekaná natvrdo vařená vejce a dochuťte solí a hořčicí.

Makronutrienty

tuky
22%

sacharidy
11%

bílkoviny
67%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	520 kJ	1 100 kJ
Kalorická hodnota	124 kcal	263 kcal
Sacharidy z toho cukry	2,57 g 2,19 g	5,43 g 4,64 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,257 SVJ	0,543 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	5,1 g 1,68 g	10,8 g 3,54 g
Bílkoviny	15,7 g	33,2 g
Sůl	0,695 g	1,47 g

Alergeny

3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
10	Hořčice a výrobky z ní
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Hlasovat pro recept

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

Pomazánka z vlašských ořechů a tofu (vegan) - LC

174: kcal
4: sach.
7: bílk.
15: tuky

Cuketová "škvarková" pomazánka

Cuketová "škvarková" pomazánka

89: kcal
7: sach.
5: bílk.
6: tuky

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

Ředkvičková pomazánka z cottage sýru

372: kcal
40: sach.
24: bílk.
14: tuky

Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

Semínkové krekry a pomazánka s vlašskými ořechy

1075: kcal
53: sach.
32: bílk.
86: tuky

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

OLIVOVÁ POMAZÁNKA

348: kcal
8: sach.
15: bílk.
29: tuky

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

Chléb se zeleninovou pomazánkou z Lučiny

500: kcal
50: sach.
27: bílk.
24: tuky

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka

402: kcal
8: sach.
24: bílk.
31: tuky

Ředkvičková pomazánka

Ředkvičková pomazánka

203: kcal
6: sach.
13: bílk.
14: tuky

Tvarohová pomazánka

Tvarohová pomazánka

318: kcal
15: sach.
15: bílk.
23: tuky

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

Tvarohová pomazánka s vlašskými ořechy

378: kcal
8: sach.
16: bílk.
32: tuky

FERMETOVANÝ TVAROH

FERMETOVANÝ TVAROH

418: kcal
8: sach.
29: bílk.
31: tuky

Česnekovo-sýrová pomazánka

Česnekovo-sýrová pomazánka

245: kcal
3: sach.
15: bílk.
20: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).