Sýrové krekry se semínky

5,0 1 hodnocení

Sýrové krekry se semínky

20m
12 kusů
jednoduché

Křupavé sýrové krekry nejen na cesty.

Postup přípravy

Smíchat strouhané sýry a semínka.
Rozmístit na plech hromádky libovolné velikosti.
Péct na 180-200 stupňů cca 15-20 minut.

Makronutrienty

tuky
53%

sacharidy
12%

bílkoviny
35%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	1 807 kJ	904 kJ
Kalorická hodnota	432 kcal	216 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,97 g 1,24 g	3,98 g 0,622 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,797 SVJ	0,398 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	35,5 g 13,6 g	17,7 g 6,78 g
Bílkoviny	23,8 g	11,9 g
Sůl	0,953 g	0,477 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

Od nutriční terapeutky
Konkrétní jídla na 7 dní
S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Mandlové sušenky - LC

Mandlové sušenky - LC

86: kcal
3: sach.
4: bílk.
7: tuky

Cottage bagely

Cottage bagely

91: kcal
3: sach.
7: bílk.
6: tuky

Makové cottage placky

Makové cottage placky

155: kcal
4: sach.
10: bílk.
11: tuky

Dýňovo-cottage bagetky

Dýňovo-cottage bagetky

144: kcal
4: sach.
10: bílk.
10: tuky

Coleslaw so zelerom

Coleslaw so zelerom

333: kcal
15: sach.
5: bílk.
30: tuky

Grecky tuniakovy salat

Grecky tuniakovy salat

463: kcal
10: sach.
24: bílk.
38: tuky

Jablečný závin - LC

Jablečný závin - LC

131: kcal
8: sach.
6: bílk.
9: tuky

Beleše - LC

Beleše - LC

46: kcal
1: sach.
4: bílk.
2: tuky

Sýr se zeleninou - LC

Sýr se zeleninou - LC

668: kcal
15: sach.
32: bílk.
55: tuky

Restovaná kuřecí prsa se zeleninou - LC

Restovaná kuřecí prsa se zeleninou - LC

355: kcal
20: sach.
43: bílk.
12: tuky

Škvarková pomazánka - LC

Škvarková pomazánka - LC

283: kcal
1: sach.
31: bílk.
17: tuky

Jablečný chlebíček - LC

Jablečný chlebíček - LC

173: kcal
8: sach.
5: bílk.
14: tuky

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).