Výborný a rychlý lowcarb chleba z mikrovlnky, zluste!
Děkujeme Mileně Kulhánkové za recept :)
- 5m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
4 kusy |
|
mandlová mouka
|
4 lžíce |
|
špenát, čerstvé listy
|
1 hrst |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 lžička |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše si prošleháme, těsto nalijeme do dózičky nebo velkého hrnku, vlníme v mikrovlnce asi 4 minuty na 800W.
Nemusíme, ale můžeme vymazat máslem - bude krásně vonět :)
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
12%
12%
bílkoviny
40%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 849 kJ | 616 kJ |
| Kalorická hodnota | 203 kcal | 147 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,82 g
0,947 g |
2,77 g
0,686 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,382 SVJ | 0,277 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,3 g
3,06 g |
11,1 g
2,22 g |
| Bílkoviny | 12,8 g | 9,3 g |
| Sůl | 1,63 g | 1,18 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
