Rychlá, chutná pomazánka.
Děkujeme Dagmar Skalické za tip :)
Postup přípravy
-
rozmixovala jsem přírodní tofu s 2 malými avokády, přidala řecký jogurt 0%, sůl, česnek, citron, lžíci lahůdkového droždí.
-
Pomazánku si nabírám na kousky zeleniny.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
46%
46%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 519 kJ | 1 979 kJ |
| Kalorická hodnota | 124 kcal | 473 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,95 g
0,759 g |
22,7 g
2,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,595 SVJ | 2,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,53 g
1,56 g |
36,3 g
5,95 g |
| Bílkoviny | 5,29 g | 20,2 g |
| Sůl | 0,224 g | 0,855 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
