- 15m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
strouhaný 100 g |
100 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 špetky |
2 špetky |
| Náplň | |
|
150 g |
150 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
4 kusy |
4 kusy |
Postup přípravy
-
Mrkev a sýr nastrouháme na jemném struhadle, osolíme, opepříme a přidáme vejce. Promícháme a na pánvi nebo palačinkovači bez tuku usmažíme 2 placky z obou stran.
-
Jogurt smícháme s česnekem, solí a pepřem. Potřeme placky, poklademe orestovanými žampiony a opláchnutou a okapanou rukolou.
Makronutrienty
26%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 423 kJ | 1 444 kJ |
| Kalorická hodnota | 101 kcal | 345 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,99 g
2,48 g |
17 g
8,46 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,499 SVJ | 1,7 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,99 g
3,72 g |
17 g
12,7 g |
| Bílkoviny | 9,45 g | 32,3 g |
| Sůl | 4,36 g | 14,9 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
