Rychlé, dobré, borůvkové lowcarb lívanečky.
Děkujeme Kačce Tiché za recept :)
- 15m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
1 kus |
1 kus |
2 lžičky |
2 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
20 g |
20 g |
100 ml |
100 ml |
2 lžíce |
2 lžíce |
Navrch | |
3 hrsti |
3 hrsti |
80 g |
80 g |
3 kusy |
3 kusy |
6 lístků |
6 lístků |
Postup přípravy
-
Všecko vidličkou promíchat, pak dle potřeby ředit a smažit na ghí - z tohoto množství 6 ks lívanců - smaženo 3 a 3 (před druhou dávkou ředění) - aby bylo místo k obracení - nemám na chalupě obracečku, se kterou by to asi šlo ajncvaj, tedy opatrně nožem a vidličkou od těsta, se kterými jsem to pak zpucovala - nadvakrát, je to opravdu nálož!
-
MNOŽSTVÍ INGREDIENCÍ berte s rezervou, psyllium prostě odsypu ze sklínky a do jogurtu jsem 2x hrábla a kydla, možná jsou to ve finále 3 lžičky... - dělala jsem 3x z jednoho jogurtu a tvarohu.
-
Zde navrch jen pomačkané a ohřáté na zbytkovém teple borůvky a nakydáno 1/3 tvarohu zkašovaného mlékem (dnes, kdy vše došlo, vodou - a taky dobrý), meduňka a ořech na ozdobu - obojí tomu dodá maxiluxuschuť!
Makronutrienty
32%
23%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 636 kJ | 552 kJ |
Kalorická hodnota | 152 kcal | 132 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
7,36 g
1,15 g |
6,4 g
0,998 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,736 SVJ | 0,64 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
5,43 g |
8,85 g
4,71 g |
Bílkoviny | 5,14 g | 4,46 g |
Sůl | 0,69 g | 0,599 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů