LC ricottová buchta s nektarinkou

5,0 2 hodnocení

Michaela

10m
8 kusů
jednoduché

Postup přípravy

Nejdříve v míse smícháme suché ingredience, do kterých následně vmícháme ricottu, kefír, pyré, žloutky a nakonec bílky vyšlehané se špetkou soli. Těsto nalijeme do formy vyložené pečícím papírem, poklademe nakrájenou nektarinkou, posypeme ořechy a dáme péct na zhruba na 40-45 min na 180 °C. Dobrou chuť. [Pozn. buchtu si můžete klidně osladit dle chuti, mně stačí takhle. :)]

vegetariánské recepty

Michaela

Ahojky, jsem Míša, studentka, která se před několika léty rozhodla mít dlouhý život ve zdravějším těle. :) Stále je co zlepšovat, ale čím dříve člověk začne, tím lépe. ;) K tomu se snažím také inspirovat nejen svou rodinu a kamarády, ale i okolí prostřednictvím svého Instagramu, kde mne najdete pod jménem @livingahappy. Doufám, že si ode mě také něco odnesete. :)

Makronutrienty

tuky
35%

sacharidy
31%

bílkoviny
34%

Čeho	na 100 g	na 1 kus
Energetická hodnota	624 kJ	426 kJ
Kalorická hodnota	149 kcal	102 kcal
Sacharidy z toho cukry	7,72 g 3,61 g	5,27 g 2,46 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	0,772 SVJ	0,527 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,85 g 3,29 g	6,04 g 2,24 g
Bílkoviny	8,39 g	5,73 g
Sůl	0,42 g	0,287 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)