Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty
  2. Morčacia roláda s orechovo-jablkovou plnkou (od 2 – 3 rokov)

Morčacia roláda s orechovo-jablkovou plnkou (od 2 – 3 rokov)

Máma v kuchyni

5,0 · 2 hodnocení

Morčacia roláda s orechovo-jablkovou plnkou (od 2 – 3 rokov)
  • 2h
  • 6 porcí
  • středně obtížné

Na kráľovských stoloch sa ako hlavný bod hostiny často vynímala pečenka či roláda. Dnes síce už nežijeme v kráľovských časoch, no napriek tomu si stále môžeme veľký kus mäsa vyšperkovať nejakou netradičnou plnkou hodnou maškrtných jazýčkov našich princov a princezien

Postup přípravy

  1. Všetky uvedené ingrediencie, okrem morčacieho mäsa, budete potrebovať na plnku do rolády, ktorú je teda najskôr potrebné pripraviť. Cibuľu nakrájajte najemno, rovnako tak jablká pokrájajte na malé, zhruba polcentimetrové kocky (môžete pokojne aj so šupkou, ak máte pekné jablká). V panvici rozpustite maslo a zľahka doružova na ňom osmažte najskôr cibuľu. Potom prihoďte aj jablká a spoločne dotiahnite dozlatista.

  2. Potom odstavte panvicu zo sporáka, pridajte k zmesi nasekané orechy a dochuťte soľou, korením a kari. Nebojte sa o trochu výraznejšiu chuť – čiastočne sa totiž ešte vsiakne do mäsa.

  3. Morčacie mäso narežte tak, aby tvorilo čo najväčší plát. Naň položte potravinársku fóliu či mikroténové vrecko a rozklepte na hrúbku niečo málo pod jeden centimeter. Mäso osoľte a okoreňte. Navrstvite plnku po celej ploche mäsa a opatrne zaviňte. Špagátom najskôr zaistite pozdĺžne, potom obmotávajte dookola.

    Krůtí maso nařežte tak, aby tvořilo co největší plát. Na něj položte potravinářskou folii či mikrotenový sáček a rozklepejte na sílu něco málo pod jeden centimetr. Maso osolte a opepřete. Navrstvěte nádivku po celé ploše masa a opatrně zamotejte. Provázkem nejdříve zajistěte podélně, poté obmotávejte kolem dokola.
  4. Zviazanú roládu umiestnite do pekáča a podlejte vodou do výšky zhruba 1 cm. Prihodiť k nej môžete ešte aj pár štvrtiek jabĺčka a obľúbenú bylinku (v mojom prípade ligurček). Pečte v prikrytom pekáči na 180 °C približne hodinku, potom ešte zhruba pol hodinky bez pokrievky – aby roláda získala zlatistú farbu.

  5. Servírovať môžete napríklad so zemiakovou kašou, no určite sa bude hodiť napríklad aj ryža alebo iná príloha.

  6. Okrem orechov a aromatického korenia v podobe kari nie je na recepte nič príliš nevhodné ani pre mladšie deti, no kvôli týmto dvom ingredienciám ho predsa len radím do kategórie od 2 – 3 rokov. Orechy sú nielen alergénne, ale predovšetkým horšie stráviteľné a náchylné na plesne a žltnutie – dôvod nevhodnosti pre najmenšie deti.

  • fitness recepty
  • LCHF, low carb
  • obědy a večeře
  • oslava
  • pečení
  • primal
  • pro nejmenší
  • slavnostní tabule
  • svatba
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
Máma v kuchyni

Máma v kuchyni

Web

Jmenuji se Barbora a jsem máma, která kromě své malé holčičky miluje také vaření. Moje kuchyně je typická využitím základních surovin, které volím také s ohledem na svou malou dcerku. Ráda experimentuji, nemám ráda polotovary a náhražky, oceňuji kvalitu a poctivost při vaření. Při výběru surovin se řídím hlavou, při vaření svým citem - a zatím mi to vychází :) Ráda vás uvítám na některém ze svých kurzů z řady Vaříme pro nejmenší. Na mé recepty se můžete podívat nejen na webu, ale brzy také v připravované kuchařce.

Potřebné suroviny

Plnka

  • maslo 50 g
  • mleté vlašské orechy 70 g
  • jablka 3 kusy
  • cibuľa 1 kus
  • soľ 1 lžička
  • mleté čierne korenie 1 špetka
  • koreniaca zmes kari, jemná 1 lžička

Mäso

  • morčacie prsia 1 kg
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
25%
sacharidy
19%
bílkoviny
56%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 545 kJ 1 533 kJ
Kalorická hodnota 130 kcal 366 kcal
Sacharidy
z toho cukry
4,92 g
1,03 g
13,9 g
2,9 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,492 SVJ 1,39 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
6,36 g
2,04 g
17,9 g
5,74 g
Bílkoviny 14,2 g 39,9 g
Sůl 0,482 g 1,36 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Bravčové mäso s tekvicou a kapustou

Bravčové mäso s tekvicou a kapustou

300
kcal
19
sach.
24
bílk.
16
tuky
Čevapčiči s brokolicovou kašou

Čevapčiči s brokolicovou kašou

439
kcal
11
sach.
30
bílk.
31
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy
  • DiaKlub

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory
  • Studie DiaSkore
  • Naše publikace

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

Provozovatel: VX Systems s.r.o.

Sídlo: Vaňkova 1373, Chrudim IV, 537 01 Chrudim

IČO: 04089839 · DIČ: CZ04089839

Zapsáno v obchodním rejstříku vedeném Krajským soudem v Hradci Králové, oddíl C, vložka 35205


© 2026 jidelniplan.cz

Čeština · Slovenčina

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma