Dýně s kuřecím masem a špenátem
Postup přípravy
-
Na másle orestujeme najemno nakrájenou cibuli a přidáme nakrájené maso na malé kousky. Osolíme a opepříme a restujeme.
-
Dýni omyjeme a zbavíme vnitřku a i se slupkou nastrouháme na hrubém struhadle. Za stálého míchání restujeme a přidáme špenátové lístky. Dýně je za chvilku měkká, hotový pokrm na talíři posypeme strouhaným sýrem.
Makronutrienty
tuky
20%
20%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
55%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 339 kJ | 1 241 kJ |
| Kalorická hodnota | 81 kcal | 296 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,21 g
1,78 g |
15,4 g
6,51 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,421 SVJ | 1,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,26 g
1,73 g |
11,9 g
6,32 g |
| Bílkoviny | 9,05 g | 33,1 g |
| Sůl | 0,435 g | 1,59 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
