Jsou tyto lowcarb cukeťáky vážně výborné!
- 50m
- 15 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Cukeťáky | |
|---|---|
|
cuketa
|
500 g |
|
žampiony čerstvé
|
150 g |
|
špenát, čerstvé listy
|
100 g |
|
maso uzené vepřové
|
180 g |
|
mozzarella
|
1 kus |
|
vajíčka
|
3 kusy |
|
sýr tvrdý přírodní
|
140 g |
|
cibule červená
|
2 kusy |
|
česnek stroužky
|
4 kusy |
|
droždí lahůdkové sušené, tebi
|
2 lžíce |
|
mouka lněná
|
1 lžíce |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
majoránka sušená drhnutá
|
1 lžička |
|
sádlo
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
- Uzené s cibulí orestovat, přidat houby a nakonec na chvilku přihodit čerstvý špenát, nechat vychladnout.
- Cuketu nastrouhat,lehce posolit a nechat vypotit. V utěrce vyždímat.
- Mozzarellu rozmixovat s vajíčkama a přidat cuketu.
- Česnek utřít s majoránkou a přimíchat.
-
- Přidat směs uzeného s houbami, nastrouhaný sýr, sůl,pepř, LSD a lněnou mouku...vše promíchat.
- Na plech placky..pekla jsem 35min na 180 a pak 10min na 200..do zlatova.
Makronutrienty
20%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 449 kJ | 464 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 111 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,79 g
0,825 g |
3,92 g
0,853 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,379 SVJ | 0,392 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,37 g
3,23 g |
6,59 g
3,34 g |
| Bílkoviny | 9,17 g | 9,49 g |
| Sůl | 3,62 g | 3,75 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
