Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Avokádové smoothie s kokosem

· 0 hodnocení

Oli Tým Jídelního plánu

Avokádové smoothie s kokosem
  • 10h:10m
  • 2 porce
  • jednoduché

Kokosová dobrota :)

Postup přípravy

  1. Vše rozmixujeme a podáváme.

  • bez tepelné úpravy
  • fitness recepty
  • LCHF, low carb
  • mixér
  • nápoje bez alkoholu
  • těhotenská cukrovka
  • vaříme ze základu
  • vegetariánské recepty
Oli

Oli

Tým Jídelního plánu

Vařím a peču ráda, spousty let i bez lepku. Teď peču občas i nízkosacharidově, člověk se stále učí...

Potřebné suroviny

Smoothie

  • avokádo 1 kus
  • bílý jogurt 1 hrnek
  • kokosové mléko 1 hrnek
  • kokos sušený, strouhaný 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
61%
sacharidy
27%
bílkoviny
12%
Čeho na 100 g na 1 porci
Energetická hodnota 717 kJ 2 587 kJ
Kalorická hodnota 171 kcal 618 kcal
Sacharidy
z toho cukry
6,96 g
3,89 g
25,1 g
14 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 0,696 SVJ 2,51 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
15,5 g
10,4 g
56 g
37,6 g
Bílkoviny 3,15 g 11,4 g
Sůl 0,116 g 0,418 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Přerušované půsty a hubnutí

Kateřina Gallinová

Salát jako hlavní jídlo - jak na to

Kateřina Gallinová

Nízkosacharidová grilovačka - co na ní nesmí chybět

Kateřina Gallinová

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Mangové smoothie vanilkové s mátou

Mangové smoothie vanilkové s mátou

213
kcal
26
sach.
11
bílk.
8
tuky
Mangové smoothie se zázvorem

Mangové smoothie se zázvorem

232
kcal
28
sach.
13
bílk.
8
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma