Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Lenny73

Avokádová pomazánka se zeleninou a semínkové krekry

Skvělá lowcarb svačina či večeře, plná zdravých tuků.

Další dobroty můžete sledovat pohromadě ↙️↙️↙️

https://www.instagram.com/p/CfEOblorWwq/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Postup přípravy

  1. Avokádo rozmačkáme, přidáme nadrobno nakrájenou zeleninu a dochutíme česnekem, solí a pepřem.

  2. Jakákoliv semínka, oříšky, cokoliv potřebujete zpracovat (ale vždy musí být chia) si smícháme s kořením v misce a zalijeme vodou, zhruba jeden centimetr nad směs a necháme cca hodinu nabobtnat.

  3. Rozprostřeme na plech do tenké vrstvy a "rozzřežeme" nebo alespoň naznačíme řezy, aby šly pak lépe oddělit. Pečeme na 180 stupňů do zezlátnutí (cca 30 minut).

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte