TORTILLOVÉ ROLÁDY
Tak týmto už som dostala nejednu návštevu... :D :D :D
Táto dobrota zmizne vždy skôr než všetky chlebíčky a chuťovky.
Postup přípravy
-
2 hotové tortilly (kupujem tie veľké, určené na wrapy), 8 plátkov šunky, 8 plátkov tvrdého syra, ľadový šalát (oddelíme jednotlivé listy, prípadne odrežeme najtuhšie hlúby, nie že by boli nestráviteľné, ale roláda sa potom lepšie motá), cherry paradajky (pozdĺžne rozkrojíme na štvrtiny), nátierkové maslo podľa chuti (my máme radi chrenové, na jednu roládu spotrebujem asi 1 a 1/2 téglika).
-
Tortilly vložíme do mikrotenového vrecka, zľahka pokropíme vodou, uzavrieme a necháme asi 1 minútku zohrievať v mikrovlnke. Potom zo vrecka opatrne vysypeme a rozprestrieme placky na pracovnej doske tak, aby sa maličko prekrývali.
-
Teraz potrieme zľahka nátierkovým maslom, obložíme šunkou a syrom, opäť zľahka potrieme, naskladáme listy šalátu, opäť pretrieme maslom a po celej dĺžke vyskladáme v dvoch radách paradajky. Teraz už len pevne zavineme, potom si v rozostupoch cca 1-1,5 cm napicháme do rolády pevnejšie špáradlá a až potom režeme ostrým nožom medzi nimi na jednotlivé kolieska.
Makronutrienty
44%
22%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 906 kJ | 321 kJ |
| Kalorická hodnota | 217 kcal | 76,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,76 g
2,12 g |
2,75 g
0,749 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,776 SVJ | 0,275 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,4 g
10,2 g |
5,47 g
3,61 g |
| Bílkoviny | 11,9 g | 4,23 g |
| Sůl | 1,31 g | 0,463 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 12 | Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích) |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
