Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Healty Kiki

Účastní se soutěže: Spolu u stolu

Zapečené veggie jabĺčka s vôňou škorice a javorového sirupu

Zapekané kúsky jabĺčok alebo hrušiek s ovsenými vločkami, prevoňané škoricou a javorovým sirupom sa stali mojou raňajkovou náhradou za ovsené vločky alebo kaše. Jednoducho, keď už je tej kaše na mňa moc, nahradím ju takouto, rovnako výživnou a o nič menej vynikajúcou dobrotkou.

Tento receptík sa dá spraviť vo vegetarian, teda s maslom, ale aj vo vegan prevedení, kedy maslo nahradíme kokosovým tukom. Zmes síce prevonia o niečo menej ako maslo alebo ghí, ale postará sa hlavne o to, aby nás vločky v krku neškriabali :)

Postup přípravy

  1. Zapekacie mističky si vymastíme kokosovým olejom a vysypeme orechovou múčkou, ktorú si vyrobíme jednoducho sami doma tak, že si oriešky pomelieme v kávovom mlynčeku.

    Jabĺčka alebo hrušky si nakrájame nadrobno a dáme ich na dno misky.

    Na ne navrstvíme ovsené vločky a vmiešame mletú škoricu.

    Pridáme celé kúsky orieškov.

  2. Do zmesi vlejeme javorový sirup, množstvo nechávam na každom podľa toho, ako moc "javorovú" a sladučkú zmes chce mať :)

    Môžeme pridať aj kúsky sušeného ovocia.

    Poriadne celú zmes premiešame a poukladáme medzi jednotlivé vrstvy ešte kúsočky kokosového oleja, aby vločky počas pečenia krásne zmäkli a neboli suchšie.

    Pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňov asi 20 - 25 minút.

Líbil se vám recept? Sdílejte

Tiskněte


Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat