Milujete syrečky? Tak to vám tahle pomazánka bude zaručeně chutnat.
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
sýr tvarůžky
|
100 g |
|
tvaroh měkký polotučný
|
150 g |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 snítka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Příprava pomazánky je velice jednoduchá. Cibulku nasekejte najemno. Zbylé suroviny rozmixujte ve food processoru (nebo namačkejte vidličkou) do požadované konzistence. Přidejte bylinky a dochuťte pepřem a případně i solí.
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
74%
74%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 438 kJ | 300 kJ |
| Kalorická hodnota | 105 kcal | 71,8 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,23 g
3,26 g |
2,21 g
2,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,323 SVJ | 0,221 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,74 g
1,67 g |
1,88 g
1,14 g |
| Bílkoviny | 16,7 g | 11,5 g |
| Sůl | 1,87 g | 1,28 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
