Snídaňoobědová omeleta
Lowcarb jídlo plné bílkovin, zasytí a chutná!
Pokud by vás zajímaly další recepty, všechny pohromadě zde:
https://www.instagram.com/p/CoJ7JDJrs7X/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme se solí a pepřem, na pánvi rozpustíme máslo, nalijeme vajíčka a pomalu opékáme z obou stran dozlatova.
-
Omeletu namažeme lučinou, obložíme vším co máme rádi a pevně smotáme.
Makronutrienty
tuky
53%
53%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 688 kJ | 2 882 kJ |
| Kalorická hodnota | 164 kcal | 689 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,03 g
0,976 g |
8,5 g
4,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,203 SVJ | 0,85 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,2 g
4,63 g |
55,5 g
19,4 g |
| Bílkoviny | 9,72 g | 40,8 g |
| Sůl | 1,22 g | 5,12 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 6 | Sójové boby (sója) a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 9 | Celer a výrobky z něj |
| 10 | Hořčice a výrobky z ní |
| 11 | Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
