Pudingové košíčky
Účastní se soutěže: Jíme dobře
Jednoduché košíčky, plné bílovin a chutí!
Postup přípravy
-
Na těsto vše uhněteme dohromady, dáme dolednice odležet na 15 minut. Potom naplníme košíčky na muffiny a pečeme 15 min/180°C.
-
Mezitím si uvaříme pudink ve 200 ml vody, do hotového vmícháme protein a smetanu. Vzniklým krémem naplníme košíčky a dopečeme ještě 10 minut.
Makronutrienty
tuky
11%
11%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 601 kJ | 651 kJ |
| Kalorická hodnota | 144 kcal | 156 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
18,8 g
0,505 g |
20,3 g
0,547 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,88 SVJ | 2,03 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,53 g
1,42 g |
3,82 g
1,54 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 11,7 g |
| Sůl | 0,303 g | 0,328 g |
Alergeny
| 1 | Obiloviny obsahující lepek |
|---|---|
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
| 8 | Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
