Zjistěte, jak na ústup cukrovky 2. typu díky správnému jídlu a životnímu stylu.

Chci vědět více
Jídelní plán
  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma
  1. Recepty

Norimberské perníčky s oplatkou - bez lepku, mléka, sóji

· 0 hodnocení

Radka

Norimberské perníčky s oplatkou - bez lepku, mléka, sóji 1 další fotka
Norimberské perníčky s oplatkou - bez lepku, mléka, sóji
Norimberské perníčky s oplatkou - bez lepku, mléka, sóji
  • 3h
  • 40 kusů
  • náročné

Milujete pernicky norimberske, vonave s oplatkou na spodu...

Bez lepku, mleka, soji a vlastne i mouky. No necekejte levnou zalezitost...z davky jich vytvorite 40 ks a stat Vas to bude cca 550...tzn.ze 1 kus vyjde na cca 13 Kc, ale ten kupovany je moucny se sojou a vyjde na 16-17 Kc.

Postup přípravy

  1. Cukry a vejce, případně sušený zázvor šleháme elektrickým šlehačem do žluté napěněné hmoty, to znamená, že objem se zdvojnásobí a cukry se rozpustí. Přidáme ořechy, kandovanou pomerančovou a citronovou kůru, kůru z citronu a pomeranče a koření. Těsto přikryjeme a necháme odpočívat v lednici 24 hodin.

  2. Mezitím si z jedlého waflového papíru nastříháme podle skleničky kolečka o průměru 5 cm. Uschováme v suchu (plastové uzavíratelné krabičce).

  3. Další den vyložíme plech pečícím papírem a vystříhanými kolečky z waflového papíru. Z perníkového odloženého těsta vytvarujeme vlhkýma rukama kuličky o hmotnosti asi 30-35 g a klademe je na oplatky a splácneme prsty tak, aby byla celá plocha jedlého papírového kolečka rovnoměrně pokryta .

  4. V předehřáté troubě pečeme při 180°C cca 15 minut do světle hnědé barvy. Správně upečené perníčky by uvnitř neměly být zcela dopečené, protože se ještě nechávají cca 2 týdny dojít a měly by zůstat měkké.

  5. Hotové perníčky necháme vychladnout na mřížce. Po vychladnutí je namáčíme hrubou strankou (bez oplatky) v polevě, necháme okapat a zaschnout opět na mřížce. Dokud jsou polevy na perníčcích měkké, můžeme je ozdobit ořechy nebo kandovaným ovocem.

  6. Hotové perníčky se mají uskladňovat v plechové krabici, přikryté pergamenovým papírem a na něj položit několik slupek z jablek. Díky tomu zůstanou údajně perníčky měkké a šťavnaté. Přibližně po deseti dnech by měly být perníčky správně uleželé.

  7. Polevy (glazury): Čokoládová glazura: 200 g hořké čokolády Lidl Fin Care + Omega tuk na polevy 30 g společně rozpustit a vytvořit lesklou polevu. Punčová glazura: 130-150 g prosátého moučkového cukru, 2 lžíce Tuzemaku, 2 lžíce červeného vína vyšlehat metličkou v lesklou polevu.

  8. Na ozdobu: Loupané mandle, vlašské ořechy a kandované ovoce nebo různé cukrové zdobení bez obsahu lepku a mléka - cukrářské potřeby např. www.obchudekubalonku.cz

  • cukroví
  • evropská
  • Halloween
  • mixér
  • pečení
  • regionální a krajové
  • vegetariánské recepty
  • Velikonoce

Radka

Web

Radčiny kuchařky bez lepku se spoustou rad a receptů bez mléka a vajec.

Potřebné suroviny

Těsto

  • cukr moučkový 100 g
  • cukr třtinový 100 g
  • včelí med 250 g
  • zázvor sušený 0,5 lžiček
  • vejce slepičí střední, m 4 kusy
  • mouka mandlová z mandlových jader Natural Jihlava 200 g
  • ořechy lískové namlet 270 g
  • ořechy vlašské nasekané 50 g
  • citrusová kůra kandovaná 100 g
  • citrónová kůra 1 kus
  • kořenicí směs perníkové koření od Grešíka 2 lžíce
  • vláknina psyllium, jitrocelová 2 lžíce

Ještě

  • papír rýžový 100 g

Poleva čoko

  • čokoláda hořká, 70 - 85% 200 g
  • tuk pokrmový 100% 30 g

Poleva punč

  • cukr moučkový 140 g
  • rum (originál tuzemský) 2 lžíce
  • víno červené jakostní 2 lžíce
Tisk nákupního seznamu

Makronutrienty

tuky
30%
sacharidy
61%
bílkoviny
9%
Čeho na 100 g na 1 kus
Energetická hodnota 1 823 kJ 843 kJ
Kalorická hodnota 436 kcal 201 kcal
Sacharidy
z toho cukry
48,4 g
26 g
22,4 g
12 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) 4,84 SVJ 2,24 SVJ
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny
24 g
4,72 g
11,1 g
2,18 g
Bílkoviny 7,24 g 3,35 g
Sůl 0,205 g 0,095 g

Alergeny

1 Obiloviny obsahující lepek
3 Vejce a výrobky z nich
5 Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6 Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7 Mléko a výrobky z něj
8 Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
9 Celer a výrobky z něj
10 Hořčice a výrobky z ní
11 Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12 Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Pinterest Facebook X E-mail Tisk

Přečtěte si

Hubnutí a snídaně: Můžeme ji vynechat? Kdy ano a kdy ne?

Jídelní plán

Nejlepší letní saláty při hubnutí – jak si je poskládat, aby nás zasytily?

Jídelní plán

Sacharidy a hubnutí – jak to s nimi doopravdy je?

Jídelní plán

Získejte jídelníček ZDARMA

Pošleme vám vzorový jídelníček na 7 dní.
Zdarma a bez závazků.

  • Od nutriční terapeutky
  • 7 Konkrétní jídla na 7 dní
  • S gramážemi a nákupním seznamem

Jídelníček je vzorový a slouží k obecnému vzdělávání. Pokud se léčíte s cukrovkou, probírejte úpravy stravy se svým lékařem.

Co právě řešíte?

Kam chcete jídelníček zaslat?

Odesláním formuláře souhlasím, že chci zaslat jídelníček a občasné praktické tipy e-mailem. Odhlásím se kdykoli jedním kliknutím. Souhlasím se zásadami zpracování osobních údajů.

Další recepty, které vám budou zaručeně chutnat

Ovesné sušenky

Ovesné sušenky

49
kcal
4
sach.
2
bílk.
3
tuky
Polomáčené sušenky

Polomáčené sušenky

118
kcal
14
sach.
2
bílk.
6
tuky
Linecké cukroví

Linecké cukroví

60
kcal
9
sach.
2
bílk.
2
tuky
Kokosové kuličky (vegan raffaello)

Kokosové kuličky (vegan raffaello)

172
kcal
14
sach.
1
bílk.
13
tuky
Marokánky

Marokánky

52
kcal
6
sach.
1
bílk.
3
tuky
Perníčky

Perníčky

46
kcal
9
sach.
1
bílk.
1
tuky
Čarodějnické kokosové kuličky

Čarodějnické kokosové kuličky

91
kcal
11
sach.
1
bílk.
5
tuky
Vanilkové rohlíčky (vegan)

Vanilkové rohlíčky (vegan)

64
kcal
10
sach.
1
bílk.
2
tuky
Plněné ořechy

Plněné ořechy

131
kcal
13
sach.
2
bílk.
8
tuky
Čokoládovo - ořechové kostičky

Čokoládovo - ořechové kostičky

137
kcal
8
sach.
2
bílk.
11
tuky
Koka a skořicové sušenky

Koka a skořicové sušenky

64
kcal
2
sach.
2
bílk.
5
tuky
Oříškové sušenky

Oříškové sušenky

304
kcal
14
sach.
10
bílk.
31
tuky

Poslat e-mailem

Tisknout nákupní seznam

Obsah jidelniplan.cz má vzdělávací a informační charakter a nenahrazuje lékařskou péči ani individuální doporučení vašeho lékaře či nutričního terapeuta. Pokud se léčíte s cukrovkou nebo jiným onemocněním, konzultujte změny stravování se svým lékařem — zvlášť pokud užíváte léky, jejichž dávkování souvisí s příjmem sacharidů (inzulin, deriváty sulfonylurey).

Jídelní plán

Recepty, jídelníčky a aplikace pro lidi s cukrovkou a pro každého, kdo chce jíst líp.

info@jidelniplan.cz

+420 605 098 004

Facebook · Instagram · YouTube

Obsah

  • Recepty
  • Jídelníčky
  • Články
  • Programy

O nás

  • O projektu
  • Pro média a investory

Právní

  • Zásady zpracování údajů
  • Obchodní podmínky

© 2026 jidelniplan.cz

Podpořeno z fondů Evropské unie

  • Recepty
  • Programy
  • Články
  • O nás
Přihlásit se Jídelníček zdarma