Skvelý tip na lowcarb raňajky, alebo ako si dopriať zdravú, chutnú lowcarb mlsku kedykoľvek keď príde chuť na niečo sladké.
Pre viac inšpirácií sledujte môj Instagram https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb...
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj
|
300 ml |
|
mouka z kešu ořechů
|
3 lžíce |
|
mandlová mouka
|
2 lžíce |
|
erythritol, sukrin
|
1 lžička |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Mlieko zohrej, pridaj obe múky, aj povolené sladenie a pomaly, za stáleho miešania, var až do zhustnutia. V prípade, že chceš ešte hustejšiu konzistenciu, pridaj madľovú alebo kešu múku.
Navrch kešu + lesné ovoce.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 427 kJ | 1 551 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 371 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6 g
0,61 g |
21,8 g
2,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,6 SVJ | 2,18 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,39 g
1,35 g |
30,5 g
4,92 g |
| Bílkoviny | 3,19 g | 11,6 g |
| Sůl | 0,179 g | 0,649 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
