Výborná lowcarb snídaně či dezert ke kávě :)
Spousta dalších fotek, videí a inspiraci hledejte ⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 15m
- 3 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
1 kus |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
4 lžíce |
|
mandlová mouka
|
4 lžíce |
|
ovoce sušené mrazem, lyofilizované
|
10 g |
|
mandle lupínky
|
1 lžička |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
kdo potřebuje přidá povolené sladidlo /mě k tomu stačí oslazený tvaroh čekankovým sirupem/
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme a nalijeme do vymazaných formiček, posypeme plátky mandlí, pečeme na 180 stupňů dozlatova (cca 10-15 minut).
-
Podáváme s oslazeným tvarohem (čekankovým sirupem), lyomalinami a jahodami.
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 149 kJ | 582 kJ |
| Kalorická hodnota | 275 kcal | 139 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,9 g
5,94 g |
6,03 g
3,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,19 SVJ | 0,603 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,2 g
2,73 g |
10,2 g
1,38 g |
| Bílkoviny | 12,9 g | 6,51 g |
| Sůl | 0,381 g | 0,193 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
