Když miluješ mák, máš pár jahod ze zahrádky a venku je léto...nemá nízkosacharidová kaše chybu:)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mák mletý
|
2 lžíce |
|
mouka kokosová
|
15 g |
|
mléko plnotučné
|
200 ml |
|
smetana na vaření
|
50 g |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
sůl
|
0,5 špetky |
| Navrch | |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
|
jahody
|
5 kusů |
|
mandle lupínky
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Do vroucího mléka nasypu mák a mouku, povařím asi 5 minut do zhoustnutí. Přidám sůl, smetanu a máslo a nechám zhoustnout (příp. si přiředíme).
-
Navrch jahody, skořici a mandlové lupínky, sladidlo netřeba. Mňam...
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
43%
43%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 547 kJ | 2 432 kJ |
| Kalorická hodnota | 131 kcal | 581 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,81 g
2,71 g |
43,6 g
12,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,981 SVJ | 4,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,96 g
3,19 g |
35,4 g
14,2 g |
| Bílkoviny | 5,16 g | 23 g |
| Sůl | 0,187 g | 0,833 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
