- 25m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
hlíva ústřičná, čerstvá
|
200 g |
|
rajský protlak
|
1 lžíce |
|
máslo čerstvé
|
5 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
čočka červená
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Na másle poduste na kousky pokrájené houby. Přidejte protlak, trochu vody, sůl a duste, dokud nebudou houby měkké. Ještě trochu podlijte a přidejte čočku na zahuštění. A ještě chvíli poduste.
Pokud můžete sacharidy, tak bulgur nebo rýže bude ideální přílohy.
Makronutrienty
tuky
20%
sacharidy
55%
55%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 303 kJ | 670 kJ |
| Kalorická hodnota | 72,4 kcal | 160 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,54 g
0,101 g |
16,7 g
0,224 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,754 SVJ | 1,67 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,69 g
1,16 g |
5,95 g
2,56 g |
| Bílkoviny | 3,52 g | 7,79 g |
| Sůl | 0,463 g | 1,02 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
