4bilky opečeme na teflonove pánvi z obou stran. Potreme oriskovym krémem, zasypeme kakaem a skorici. Zabalime, také posypeme kakaem a skorici, můžeme přidat banán. Zakapneme polevou, napr datlovy sirup a posypeme oříšky a Chia semínky.
- 4h:15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vaječný bílek
|
4 kusy |
|
sirup datlový
|
1 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžíce |
|
chia semínka
|
10 g |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
4bilky opečeme na teflonove pánvi z obou stran. Potreme oriskovym krémem, zasypeme kakaem a skorici. Zabalime, také posypeme kakaem a skorici, můžeme přidat banán. Zakapneme polevou, napr datlovy sirup a posypeme oříšky a Chia semínky.
-
4 bilky, oriskovy krém, chia semínka, datlovy sirup
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
41%
41%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 426 kJ | 646 kJ |
| Kalorická hodnota | 102 kcal | 154 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,85 g
4,14 g |
14,9 g
6,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,985 SVJ | 1,49 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,9 g
0,649 g |
4,39 g
0,984 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 17,3 g |
| Sůl | 0,38 g | 0,576 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
