Tip na lowcarb snídani, svačinu či lehkou večeři.
Děkujeme Běli Mourečkové za recept :)
- 30m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
cuketa
|
280 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
tuňák ve vlastní šťávě
|
80 g |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
30 g |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Nastrouhala jsem jednu cuketu (280 g), přidala dvě vajíčka, jednu konzervu tuňáka ve vlastní šťávě (80 g) a 30 g strouhaného eidamu. Pak už jenom trochu soli.
-
Pekla jsem je na 180 asi 25 minut ...můžete i víc, dle trouby.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
60%
60%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 324 kJ | 270 kJ |
| Kalorická hodnota | 77,3 kcal | 64,6 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,96 g
0,184 g |
1,63 g
0,154 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,196 SVJ | 0,163 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,03 g
1,81 g |
3,36 g
1,51 g |
| Bílkoviny | 8,93 g | 7,46 g |
| Sůl | 0,644 g | 0,538 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
