5 receptů na domácí zmrzliny pro diabetiky nebo při hubnutí

5 receptů na domácí zmrzliny pro diabetiky nebo při hubnutí

Horké letní dny si žádají ledovou dobrůtku - zmrzlinu. Pokud se snažíte zhubnout anebo vám diagnostikovali prediabetes nebo diabetes, pravděpodobně se v zájmu svého zdraví vyhýbáte klasickým zmrzlinám - jsou plné cukru a nekvalitních tuků. V tomto článku najdete zdravější alternativy, na kterých si můžete pochutnat. I zdravá zmrzlina může chutnat skvěle.

Pokud máte formičky na nanuky, které naplníte libovolným obsahem a dáte do mrazáku, máte vyhráno. Můžete totiž dle chuti kombinovat ovoce (diabetici ideálně s nízkým obsahem cukru - jako maliny, jahody, ostružiny, borůvky) s tvarohem, řeckým jogurtem nebo mlékem... jako následující dva recepty. 

Borůvková zmrzlina s mandlovým mlékem bez přidaného cukru

Borůvková zmrzlina s mandlovým mlékem bez přidaného cukru

Na vlně chuti
Borůvkové nanuky - nízkosacharidové

Borůvkové nanuky - nízkosacharidové

Low_carb_s_andie

Jde to ale i bez formiček - inspirujte se, jak lze jen za pomoci mrazáku vytvořit chutné zdravé zmrzliny. 

DOMÁCÍ ZMRZLINA bez cukru - LC

DOMÁCÍ ZMRZLINA bez cukru - LC

Karolína
Kokosová vanilková zmrzlina s čokoládou

Kokosová vanilková zmrzlina s čokoládou

Na vlně chuti
Broskvová tvarohová zmrzlina

Broskvová tvarohová zmrzlina

Luci

Podobné praktické tipy najdete i v našem programu Život 2.0. Účastníky učí, jak lépe zvládat diabetes a případně se pokusit o dosáhnutí remise. Je vhodný také pro obézní, kteří se snaží dlouhodobě zhubnout, ale nedaří se jim to. Účastníkům programu pomáhají praktické nástroje jako vzorové jídelníčky, tipy na vhodná jídla nebo zpětná vazba dia aplikace na jejich každodenní stravu. Více o programu najdete na www.setresdiabetes.cz 

Přejeme vám krásné letní dny! 

 


Líbil se vám článek? Šiřte ho dál!