Pivná štrúdľa

Marcela Šlehofrová - Vaříme bez tuku

0 hodnocení

1h:30m
20 porcí
středně obtížné

Diétny múčnik, plný jabĺk :)

Postup přípravy

Do robota dáme všetky suroviny na cesto naraz (Heru nakrájanú na kocky) a miesime, kým cesto nie je hladké a nelepí sa na steny. Z cesta urobíme bochník a pod nahriatym hrncom necháme odpočinúť, kým si pripravíme náplň.
Z nastrúhaných jabĺk vytlačíme prebytočnú šťavu. Nie veľmi, aby náplň nebola veľmi suchá, len tak, aby nám zo štrúdle nevytekala. Pridáme všetky prísady okrem kukuricových lupienkov a dobre premiešame.
Cesto rozdelíme na 4 diely a na pomúčenej doske rozvaľkáme na obdĺžniky. Uprostred každého cesta urobíme pruh z kukuricových lupienkov a na lupienky navrstvíme jablká. Najskôr cez náplň preložíme obe kratšie strany a potrieme ich rozšľahaným vajcom, potom jednu dlhšiu stranu, zase potrieme vajcom, a potom druhú dlhšiu stranu. Nakoniec vajcom potrieme povrch štrúdle.
Pečieme na papieri na pečenie v predhriatej rúre na 180 st. do zlatista.

Marcela Šlehofrová - Vaříme bez tuku

Web

Před několika lety jsem byla nucena z důvodu onemocnění slinivky břišní v rodině, zcela změnit jídelníček a způsob přípravy jídel. Zaměřila jsem se na úpravu receptů běžných jídel tak, aby obsahovala co nejméně tuku a přitom chutnala stejně, podobně nebo dokonce ještě lépe než při běžné přípravě. Tento postup se osvědčil a již několik let vařím podle těchto zásad. Jak šel čas, zjistila jsem, že některá jídla jsou dobrá a všichni se po nich cítíme lépe než dřív. Abych nezapomněla recept, tak jsem si ho zapsala. A pak další a další. Najednou mě to začalo bavit, tak jsem pár receptů a fotografií zveřejnila, pár receptů dala známým a čekala jsem na ohlasy. Ohlasy byly pozitivní, chutnalo jim. Vzpomněla jsem si, jak jsem si zpočátku nevěděla rady co vařit a hlavně jak to vařit. Informací bylo zoufale málo. A byl tady nápad vydat kuchařku. Recepty by mohly být inspirací pro ty, kteří buď z důvodu onemocnění slinivky břišní nebo žlučníku musí dodržovat dietu s nízkým obsahem tuku nebo pro ty, co prostě chtějí jen žít zdravěji a třeba shodit nějaké to kilo.

Makronutrienty

tuky
19%

sacharidy
71%

bílkoviny
10%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	902 kJ	910 kJ
Kalorická hodnota	216 kcal	218 kcal
Sacharidy z toho cukry	31,3 g 2,85 g	31,6 g 2,88 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	3,13 SVJ	3,16 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	8,31 g 2,03 g	8,39 g 2,04 g
Bílkoviny	4,23 g	4,27 g
Sůl	0,263 g	0,265 g

Alergeny

1	Obiloviny obsahující lepek
3	Vejce a výrobky z nich
5	Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
6	Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7	Mléko a výrobky z něj
8	Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
11	Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12	Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)