Nutričně vyvážená lowcarb snídaně či svačina.
Více inspirace na Instagramu www.instargam.com/b_to_my_b/
- 45m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Korpus | |
|---|---|
|
mouka kokosová
|
70 g |
|
mandlová mouka
|
30 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
máslo čerstvé
|
60 g |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
| Náplň | |
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
|
zakysaná smetana
|
180 g |
|
xylitol, cukr březový
|
1 lžíce |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
rybíz černý
|
200 g |
Postup přípravy
-
Do mouky nalít rozpuštěné máslo a vajíčko. Po promíchání sypká směs začne hrudkovat a je možné ji namačkat do kulatého korpusu. V troubě korpusu bude stačit 7-10 minut na 180 stupňů.
-
Všechno projet tyčákem a vylít na upečený korpus, ovoce můžete přidat jaké zrovna doma máte a zpět do trouby na 180 stupňů cca 30 minut.
Makronutrienty
tuky
53%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 045 kJ | 2 385 kJ |
| Kalorická hodnota | 250 kcal | 570 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,85 g
2,55 g |
22,5 g
5,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,985 SVJ | 2,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,1 g
8,13 g |
45,9 g
18,5 g |
| Bílkoviny | 8,01 g | 18,3 g |
| Sůl | 0,105 g | 0,239 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
