Sytá lowcarb polévka, plná vitamínů a minerálů.
Děkujeme Věře Husákové za recept :)
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Polévka | |
---|---|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
150 g |
150 g |
1 kus |
1 kus |
2 kusy |
2 kusy |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
500 ml |
500 ml |
100 g |
100 g |
1 lžička |
1 lžička |
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Na tuku osmažím cibuli, přidám česnek, dýni, červenou řepu zázvor a chvíli restuji. Zaliji vývarem a vařím 20minut, přidám smetanu, krátce povařím. Dochutím citronem, muškátovým oříškem, solí a pepřem.
Makronutrienty
60%
12%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 168 kJ | 553 kJ |
Kalorická hodnota | 40,2 kcal | 132 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
4,82 g
2,69 g |
15,9 g
8,85 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,482 SVJ | 1,59 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,2 g
1,21 g |
7,25 g
3,97 g |
Bílkoviny | 0,994 g | 3,27 g |
Sůl | 0,778 g | 2,56 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů