V sezóně cuket chutná lowcarb snídaně či večeře.
Další rychlonápady zde:
https://www.instagram.com/p/ChHcr_8rFjv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 15m
- 7 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Kapsičky | |
|---|---|
|
cuketa
7 tenkých plátků z větší cukety
|
0,5 kusu |
|
lučina
|
60 g |
|
bylinky čerstvé směs
|
1 hrst |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Plátky cukety si nasolíme, aby pustila vodu a zkřehla. Mezitím si vymícháme lučinou s bylinkami, špetkou soli a pepře. Plátky cukety poté osušíme, na jednu půlku dáme směs, překlopíme druhou půlkou a ještě dáme dokola plátek sýra (viz. foto v komentáři), aby kapsička dobře držela po upečení. Pečeme 10 minut na 180 stupňů (já v HF Klarstein VitAir).
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 353 kJ | 127 kJ |
| Kalorická hodnota | 84,3 kcal | 30,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,58 g
0,918 g |
0,929 g
0,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,258 SVJ | 0,093 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,74 g
2,04 g |
2,43 g
0,733 g |
| Bílkoviny | 4,69 g | 1,69 g |
| Sůl | 0,96 g | 0,346 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
