Vánoce jsou za rohem a já teprve začínám péct! Začínám zlehka a něčím zdravým. Ovesné kuličky jsou jednoduché a zavděčí se všem, kdo moc nejsou na příliš sladké cukroví.
- 4h:15m
- 20 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
ovesné vločky jemné
|
200 g |
|
hladká mouka pšeničná
|
100 g |
|
cukr třtinový
|
100 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
50 g |
|
kokosový olej
|
120 ml |
Postup přípravy
-
V míse si smíchejte vločky, mouku, kokos a cukr.
-
K sypké směsi přilijte rozpuštěný kokosový olej.
-
Vypracujte polosypké těsto, vytvarujte kuličky a vyskládejte je na plech vyložený pečicím papírem
-
Troubu si předehřejte na 180° a pečte 8 - 10 minut.
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
61%
61%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 2 108 kJ | 591 kJ |
| Kalorická hodnota | 504 kcal | 141 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
56,2 g
17,9 g |
15,7 g
5,01 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,62 SVJ | 1,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29,1 g
24,3 g |
8,15 g
6,8 g |
| Bílkoviny | 7,17 g | 2,01 g |
| Sůl | 0,015 g | 0,004 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
