Rychlá a sytá lowcarb polévka :)
V případě zájmu mě sledujte i na instagramu :
@hrisny_lowcarb
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
mrkev
|
8 kusů |
|
kokosové mléko
|
200 ml |
|
vývar zeleninový domácí
|
500 ml |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Mrkve uvaříme doměkka ve vývaru. Rozmixujeme dochutíme solí, pepřem, chilli a zjemníme kokosovým mlékem.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
59%
59%
bílkoviny
9%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 231 kJ | 1 733 kJ |
| Kalorická hodnota | 55,3 kcal | 414 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,15 g
3,04 g |
46 g
22,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,615 SVJ | 4,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,32 g
2,84 g |
24,8 g
21,3 g |
| Bílkoviny | 0,882 g | 6,6 g |
| Sůl | 0,576 g | 4,31 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
