Ani nevím, jestli se tomuto dá říkat recept, jak je to jednoduché na potřebné suroviny i přípravu.
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
lesní ovoce směs mražená
|
200 g |
|
kokosový olej
za studena lisovaný
|
4 lžíce |
Postup přípravy
-
Mražené ovoce (maliny, borůvky, ostružiny, jahody, rybíz či jejich směs) promíchejte s tekutým (o teplotě lidského těla) za studena lisovaným kokosovým olejem o pokojové teplotě, takže je tekutý.
-
Kokosový olej vlivem chladu ze zmrzlého ovoce ztvrdne a bude křupavý.
-
Ihned podávejte jako malou svačinku nebo dezert.
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
37%
37%
bílkoviny
1%
1%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 781 kJ | 468 kJ |
| Kalorická hodnota | 187 kcal | 112 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,2 g
7,05 g |
6,08 g
4,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,02 SVJ | 0,608 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,8 g
14,6 g |
10,1 g
8,72 g |
| Bílkoviny | 0,384 g | 0,23 g |
| Sůl | 0 g | 0 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
