Z pár surovin rychlé lowcarb jídlo.
Doplním čerstvým salátem a jedlými plevely 🙂
- 20m
- 5 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
maso mleté
|
300 g |
|
sýr eidam 30%
Najemno strouhaný
|
50 g |
|
ořechy vlašské mleté
|
2 lžíce |
|
hořčice plnotučná
|
1 lžíce |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
sýr eidam 30%
Navrch
|
50 g |
Postup přípravy
-
Večer si vše smíchám a nechám odležet v lednici.
Druhý den vytvaruju koláčky, doprostřed dám kousek sýra (jakýkoliv váš oblíbený).
V HF dělám 16 minut/185°C.
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
4%
4%
bílkoviny
48%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 098 kJ | 957 kJ |
| Kalorická hodnota | 262 kcal | 229 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,44 g
0,693 g |
1,25 g
0,605 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,144 SVJ | 0,125 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,6 g
9,58 g |
17,1 g
8,36 g |
| Bílkoviny | 19,5 g | 17 g |
| Sůl | 1,16 g | 1,01 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
