Chleba je lowcarb, čili klasika zdravěji a se spoustou zeleniny!
Pokud chcete vidět všechny mé recepty, sledujte ????
https://www.instagram.com/p/CdqeWZRsz_w/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Chleba | |
|---|---|
|
vajíčka
|
1 kus |
|
mléko plnotučné
|
5 lžic |
|
mandlová mouka
|
4 lžíce |
|
dýňová semínka
|
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
| Ještě | |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
sýr eidam 30%, plátky
|
50 g |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby.
Poté rozkvedláme v misce vajíčko se solí a pepřem a chléb v něm obalíme. Nahoru dáme dva plátky sýra a zapečeme v horkovzdušné fritéze (Klarstein VitAir) na 230 stupňů 4 minuty.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
39%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 941 kJ | 1 473 kJ |
| Kalorická hodnota | 225 kcal | 352 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,45 g
0,851 g |
8,52 g
1,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,545 SVJ | 0,852 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,6 g
4,99 g |
26 g
7,81 g |
| Bílkoviny | 14,3 g | 22,4 g |
| Sůl | 1,26 g | 1,96 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
