Úplně obyčejná lowcarb květáková :)
Další rychlorecepty, návody a nápady i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 20m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
květák
|
0,5 kusu |
|
kedlubna
|
0,5 kusu |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
vývar zeleninový domácí
|
1 litr |
|
kurkuma mletá
|
1 špetka |
|
kmín drcený
|
0,3 lžičky |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše nakrájíme, zalijeme vývarem a vaříme doměkka. Dochutíme dle vlastní fantazie.
Makronutrienty
tuky
5%
sacharidy
72%
72%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 52,2 kJ | 259 kJ |
| Kalorická hodnota | 12,5 kcal | 61,9 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,42 g
1,04 g |
12 g
5,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,242 SVJ | 1,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,155 g
1,4 g |
0,767 g
6,95 g |
| Bílkoviny | 0,777 g | 3,86 g |
| Sůl | 0,726 g | 3,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
