Jednoduše a lowcarb :)
Další recepty zde ⬇️⬇️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 20m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Nudličky | |
|---|---|
|
kuřecí prsa
|
2 kusy |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
250 g |
|
sýr s modrou plísní, niva
|
100 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Brokolice | |
|
brokolice
|
1 kus |
|
sůl
|
2 špetky |
|
špek
sušený
|
10 g |
Postup přípravy
-
Maso nakrájíme na nudličky, opražíme na pánvi dozlatova, přisypeme nastrouhanou nivu, zalijeme smetanou a povaříme. Dle potřeby dochutíme solí a pepřem.
-
Brokolici uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme a rozšťoucháme a přimícháme špek.
Makronutrienty
tuky
41%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 613 kJ | 2 786 kJ |
| Kalorická hodnota | 147 kcal | 666 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,16 g
1,2 g |
14,3 g
5,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,316 SVJ | 1,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
5,5 g |
45,8 g
25 g |
| Bílkoviny | 11,3 g | 51,3 g |
| Sůl | 0,626 g | 2,85 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
