Moc zajímavé lowcarb jídlo od Michaely Špernochové, děkujeme! Inspirace Pavlou Hlavičkovou, též děkujeme :)
Postup přípravy
-
Odstřihněte si u sáčku se zelím roh a zelí důkladně vyždímejte. Překrájejte si ho na menší kousky, vmíchejte ostatní suroviny. Na pečící papír udělejte tenké placky a pečte 180°C/20 minut. Nakonec posypte sýrem a krátce zapečte.
-
Dala jsem na placku ( ale vážně tenoučká placka ) po upečeni okurkový salát - pouze okurky, cottage a bylinková sůl.
Tým Jídelního plánu
Makronutrienty
tuky
40%
40%
sacharidy
14%
14%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 457 kJ | 603 kJ |
| Kalorická hodnota | 109 kcal | 144 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,66 g
0,733 g |
3,52 g
0,968 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,266 SVJ | 0,352 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,44 g
4,41 g |
9,82 g
5,82 g |
| Bílkoviny | 8,35 g | 11 g |
| Sůl | 1,42 g | 1,87 g |
Alergeny
| 3 | Vejce a výrobky z nich |
|---|---|
| 7 | Mléko a výrobky z něj |
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
