- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Smoothie | |
---|---|
špenát, čerstvé listy
|
1 hrst |
banány
|
1 kus |
mrkev
|
2 kusy |
jablka
|
1 kus |
voda
|
100 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
92%
6%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 184 kJ | 1 064 kJ |
Kalorická hodnota | 43,9 kcal | 254 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
11 g
4,45 g |
63,5 g
25,8 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,1 SVJ | 6,35 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,263 g
0,062 g |
1,53 g
0,359 g |
Bílkoviny | 0,709 g | 4,11 g |
Sůl | 0,116 g | 0,67 g |