…rezy lowcarb, jemné, svieže, lahodné, luxusné, bohovské!
Pre viac inšpirácií zdravých, farebných Low carb jedál, sledujte môj Instagram🍀😘
https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb...
- 25m
- 10 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
5 kusů |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
4 lžíce |
|
ořechy vlašské mleté
|
1 lžíce |
|
mandlová mouka
|
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1,5 lžiček |
|
erythritol, sukrin
|
2 lžičky |
| Krém | |
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
200 g |
|
ricotta
|
2 lžíce |
|
vanilkový extrakt
|
1 ml |
|
erythritol, sukrin
|
2 lžičky |
|
maliny
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Korpus: 5 vajíčok(bielka na sneh), 4PL kakao, 1PL mleté orechy( nemusia byť), 2PL mandľová múka, 1,5 ČL prášok na pečenie, povolené sladenie podľa chuti (používam erytritol)
Krém: tvaroh, smotana na šľahanie, 2PL Ricotta- vymiešaj, vanilkový extrakt, oslaď povoleným sladením, polovicu krému daj bokom a do druhej polovice pridaj maliny, môže byť aj vychladnutý malinový rozvar, krém vyšľahaj .
Makronutrienty
22%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 709 kJ | 685 kJ |
| Kalorická hodnota | 170 kcal | 164 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,05 g
1,9 g |
5,84 g
1,83 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,605 SVJ | 0,584 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,3 g
6,57 g |
12,9 g
6,34 g |
| Bílkoviny | 8,49 g | 8,2 g |
| Sůl | 0,295 g | 0,285 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
