Když: miluješ mák, celý koláč je moc a prostě ho chceš:).
Dalčí low carb (LC) variace termixu, a taky dobrá...
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Termix | |
|---|---|
|
smetana na vaření
|
100 g |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
15 g |
|
mák mletý
|
3 lžíce |
|
tvaroh měkký tučný
|
200 g |
|
skořice mletá
|
0,5 lžičky |
| Navrch | |
|
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
|
rybíz červený
|
20 g |
Postup přípravy
-
Smetanu 12% si svaříme s čokoládou, necháme rozpustit a přidáme mák.
Soplečně chvilinku povaříme, přidáme skořici a odstavíme. Vmícháme tvaroh a máme hotovo.
-
Ozdobíme zakysanou smetanou, ovocem, oříšky...a hned sníme, nebo si dáme vychladit na snídani jako já:).
Prostě mák musím mít:)))
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 937 kJ | 1 944 kJ |
| Kalorická hodnota | 224 kcal | 465 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,32 g
4,24 g |
17,3 g
8,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,832 SVJ | 1,73 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18 g
7,58 g |
37,3 g
15,7 g |
| Bílkoviny | 8,66 g | 18 g |
| Sůl | 0,078 g | 0,162 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
